父母可以在孩子洗澡时观察是否适应并享受洗澡过程，如果孩子非常喜欢洗澡，父母可以试着带孩子去游泳。开始时，应戴上救生圈，直到孩子习惯为止。游泳可以锻炼孩子的肩部和背部肌肉，增强孩子的身体协调能力。
3-6岁幼儿体能训练方法如下
跳舞。跳舞是锻炼儿童体能很好的一种训练方法，舞蹈可以培养孩子的艺术气质和姿势，并且音乐还能促进儿童大脑神经的活力，让儿童更聪明
可以进行一些球类运动。父母可以让孩子玩些球类运动，比如足球。孩子们会在踢足球的过程中跑步，这也锻炼了身体。足球锻炼了身体素质，使孩子的腿更加灵活和健康。需要注意的是，孩子应进行适量的锻炼，通过适量的运动，孩子不会过度劳累，身体和精神都会更健康
可以骑自行车或者跑步。可以骑儿童自行车，骑自行车也相当于一种运动也可以锻炼孩子，在骑自行车的过程中锻炼腿部的肌肉。也可以跑步，但是家长应注意让孩子适当的跑，不能过度的跑，过度的跑会让孩子关节受损，心肺功能受到影响
少儿体适能室内运动
开合跳
开合跳练习，我们准备一个敏捷梯，也可以用家中的跳绳或玩偶做标记。双脚合并并入敏捷梯，然后分腿出敏捷梯，依次向前到达终点。速度要快的同时注意不要踩到敏捷梯哦。
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交叉跳
双脚同时跳进，跳进的时候双脚前后交叉，下一个运动，我们在敏捷梯里间隔放置标记盘，这个运动可以训练孩子脚步移动的精准性和身体协调性，同时是一个低强度的减脂运动。
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少儿参加体适能训练的目的是什么
少儿体能训练与个性的发展也是息息相关的，训练可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神，更重要的是培养了顽强的毅力、自尊心和自信心
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体能训练有助于自我正确观念的确立及人际关系的改善。通过体育锻炼少儿可以结识更多的朋友，可以一起分享成功的喜悦及失败的沮丧，可以使其更正确地面对失败与挫折，形成高尚的人格和独特的个性。
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课程简介
体适能（Physical Fitness）是身体基本能力，使我们可应付日常生活、具备免疫力、运动能力、环境适应的能力，包括十项基本要素：身体组成、
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肌力、耐力、暴发力、速度、敏捷性、平衡、协调、心肺适能、柔软度。体适能较差的孩子从事体能性活动、运动时，会出现较差的能力与适应力，易身体疲劳或力不从心。
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