武汉江汉区格斗教练培训班哪里好

常采用空练、摔靶、拿桩等手段。空练，用意不用力，多体会动作要领，从而规范地掌握技术。摔靶、拿桩等，帮助拳手理解技术的实战含义，体会自身各部肌肉的松紧变化，掌握实战技巧。

寸步、上步，撤步、前击步、交叉步、闪步、让步等训练。常结合一种简单的攻击技术，采用空练、击靶等手段进行训练。空练，体会步法运行过程中身体各部位的变化顺序，掌握步法特点。击靶，帮助拳手掌握步法运用的技巧，培养距离感

臂、腿、棍、皮带等截挡训练。常采用空截、截挡棍棒等手段。空练，体会技术各动作环节的变化，规范地掌握各种截防技术。截挡包缠软布的棍棒对我不同部位的攻击或敌固定的拳腿攻击，帮助拳手理解技术内涵，掌握实战用法，学会把握时机，培养距离感。

后击步、错步、闪身步及闪步，让步、撤步等训练。常采用空闪、闪躲规定拳械攻击等手段进行训练，，空闪，体会步法的运动规律，掌握步法特点。闪躲拳械，帮助拳手掌握步法运用的技巧。学会把握时机，培养闪躲距离感。基本技术训练，可以按以上分类逐步进行，也可以交叉进行。这一阶段的训练是格斗技法训练的基础。

一是当自身或他人的生命受到威胁和不法侵害时，可以利用重击攻击敌方要害部位，迅速制止其犯罪行为，也可以在竞技比赛中，击打规则允许的要害部位，快速取胜。二是在现实生活和日常训练中加强自我保护，避免遭到严重的伤害。

也是专业运动员与业余爱好者的一大技术性差距，很多业余爱好者在和专业运动员进行实战格斗时，业余爱好者打了对方很久却没有明显效果，而专业运动员却可以一击结束比赛。