• 手机站
  • 收藏
聚培教育网合作机构 > 上海赛普健身教练培训学校
上海赛普健身教练培训学校
400-998-6158
上海赛普始终专注于培养专业健身教练,赛普健身首创0基础私人健身教练教育体系先河,赛普健身旨在定义行业更高标准,激发行业新动力。
上海赛普健身教练培训学校
课程专业
上海运动康复教练培训
上海体适能教练培训
上海瑜伽教练培训
上海健身教练培训

上海静安区普拉提教练培训班哪里好

更新时间:2023-06-08 浏览:106
上海静安区普拉提教练培训班哪里好
 

普拉提教练是一种专门教授普拉提运动的教练。普拉提是一种综合性的身体训练方法,旨在提高身体的柔韧性、力量、平衡和协调性。普拉提教练需要具备专业的知识和技能,能够设计和指导适合不同人群的普拉提训练课程,帮助学员达到身体健康和美体塑形的目标。普拉提教练需要通过专业的培训和认证,获得相关的资格证书,才能够合法地从事普拉提教学工作。 



普拉提职业怎么样?
  • 大环境(政策与市场):

    推崇大健康产业,人民的健康意识也在加强,且健康是伴随人一生的话题,可以理解是朝阳的行业。

  • 职业前景:

    普拉提教练也好其他的健身教练也好,都属于大健康中体适能产业的一环。目前更多的职能是指导大众运动,免受错误训练的伤害。普拉提作为体能训练的层次,更多是帮助身体恢复灵活与稳定。在帮助现代人调整体态问题和不良体态带来的代偿或不适也很有效。这项运动适合不同的年龄层,受众广。

  • 职业发展:

    从教练开始,往上有2个大的发展路径。一是继续精进专业,后续可以成为资深教练,甚至是导师,来培训更多的教练;另一个是往管理层面发展,例如馆的运营、师资管理、课程开发管理等等,一家馆其实就是一家公司了。每个发展路径都需要有对应专业的知识,而作为教练,还有很重要的一点是从实践中积累经验。如果是踏实勤恳,认真对待教练这份工作,收获会很多很多。

  • 职业收入:

    教练前期大部分是以课时收入,多劳多得。根据后续的职业发展和名声,收入的来源就会更多类型,且金额上也会更多。可以多和不同教练沟通,就可以了解大概的行情了。这个是金钱上的收入。另一类收入是潜在的,未必能立马看到,比如健康、生活态度转变、对你家庭的影响、社会地位、友谊等等,这些也是值得考虑的一个层面。

普拉提(pilates)的特点


*安全性:它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。
*全面有效:它借助于哑铃、体操棒、垫子交叉进行身体训练,虽然动作稳健,看起来并不火爆,但却是全方位的。既有针对手臂、胸部、肩部的练习,又有腰腹部和背部的力量练习,也有增强柔韧性的伸拉训练,各个部位可以得到充分绷紧和拉伸,因此全面有效。
*随意性:可以在家中进行练习,不受场地的限制。

咨询详情


*科学性:它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎拉长韧带的功能。

*简单易学:动作相对瑜伽要简单,它没有复杂的动作组合,简单易于掌握。

*挑战性与娱乐性相结合:由于动作缓慢,加上肌肉的控制、呼吸的配合,使本来看似简单的动作,做起来有一定的难度。Pilates的练习环境,配合舒缓优美的音乐,可以使人充分放松,动作的转换则流畅自然,训练者在练习过程中惬意自在,没有过度劳累的感觉。

咨询详情

普拉提介绍

4082-1Z510104609255

普拉提优势

普拉提训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。令肌肉充满弹性又不会使肌肉太突出。它讲究控制、拉伸和呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子对形体美的要求。

咨询课程

4082-1Z5101046194F

普拉提特点

普拉提的一个特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。

咨询课程

课程要点

专注
人类的身体是由大脑系统控制的。如果可以身心投入,全神贯注的完成动作,那么得到的益处也将更大。而做到专注所要求的思维的五部分为分别是:智力、直觉、想象力、意志以及记忆力。
控制
普拉提系统里没有任何动作是随意的,为了能控制动作的每一层面,你需要全神贯注,身体没有任何部分被闲置,在每一个动作中,身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力,从而控制身体的运动和器械。
中心
普拉提所有动作从核心出发,然后向外延续到四肢,核心有一条中心线,它在肚脐后方,跨度从髋部到肋骨下缘,有两条线贯穿身体,肩到肩,髋到髋,这个的稳定可让我们自由地从核心发力
呼吸
大部分普拉提动作都需要和呼吸协调来完成,正确使用呼吸是普拉提动作整体所需要具备的,普拉提先生将它看作是排除废物和振奋身心的过程,正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。
精准
每个普拉提动作都为了一个“准确”的目的。为了达到这个目的,身体的每一部分需要在正确的位置,整个身体需要正确对正,强调的是每一个动作的精准,而不是做些似是而非的动作。
流畅
普拉提追求的是动作的优雅到位,用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性,这是我们都在追求的,一旦动作的精准性达到,流畅贯穿在动作自身内部及动作之间,从而制造力量和耐力

更多培训课程,学习资讯,课程优惠等学校信息,请进入上海赛普健身教练培训学校网站详细了解,免费咨询电话:400-998-6158

顶部