喝咖啡的小常识
选择合适时间
早饭过后、上班之前还有午饭过后以上三个时间点都是喝咖啡的黄金时段。人都会在饭后有昏昏欲睡的感觉,这个时候喝咖啡可以消除睡意并在比较长的时间里精深饱满。而下午和晚上则不适合咖啡,因为可能会影响到睡眠。
喝完小憩一会儿
刚喝完咖啡并不会直接影响到大脑,你可以在这段时间小憩一下,时间可以在半个小时以内。并不一定需要真的睡着,闭目休息放松一下,等半个小时之后清醒过来的时候,也正是咖啡被吸收大脑兴奋开始的时候。
如何让咖啡不苦
我们可以选择喝冰咖啡,或者是在煮咖啡的时候加一些糖或者盐,这些都会去苦味。在喝咖啡的时候,可以适当的喝快一些,这样能够更好的吸收咖啡因,而且也不会感觉特别苦。
咖啡要适量
咖啡喝多了也会造成失眠头痛的症状,也可能会对咖啡产生心理依赖,所以喝咖啡要适度。根据科学研究每天摄入200毫克左右的咖啡因就足以提神。所以每天喝三杯五杯的就好,喝多了反而不好。
限制未成年喝咖啡
咖啡是一种对大脑的刺激物,未成年特别是儿童大脑正在发育期,咖啡会影响他们的睡眠,影响大脑健康的成长。所以父母要严格的控制。
适度“解酒”
酒精可以麻痹大脑,使得大脑迟钝,而咖啡可以让大脑兴奋。当你酒后感觉特别疲劳的时候,不妨喝一杯咖啡适度的调节一下,可能就不觉的那么累了。
喝咖啡的禁忌:
,不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡,这样相当于喝了大量的兴奋剂,有可能导致心脏负荷不了而发生病变。
第二,喝酒之后不要马上喝咖啡,否则会加速身体的脱水,更有可能引发高血压。
第三,喝咖啡的话尽量选择淡一点的,不要喝太浓的咖啡,浓咖啡会让人比较燥,同时会降低人的判断和理解能力。
第四,不要长期持续不断地喝咖啡,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性,这也是对精神的一种不利影响。
第五,结婚的时候,男方少喝咖啡,因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨,喝多了会对生育功能有一定影响)
第六,切记不要在空腹的时候喝咖啡,因为这样对肠胃的刺激比较大,尤其是肠胃有毛病的人。(平常喝咖啡时加适量的奶精,能够保护肠胃)