专注力比努力更重要，3个因素影响专注力，3个对策训练专注力

专注力比努力更重要，3个因素影响专注力，3个对策训练专注力

导读：很多家长会因为孩子无法专心做一件事而烦恼，做事三心二意，做作业注意力不集中，一会儿要喝水一会儿要上厕所一会儿又要看看文具，难以全身心投入。半小时的作业量，要磨蹭拖拉超过1小时甚至更长时间。不仅仅是作业，课堂上能专心致志听讲的时间也有限，要么走神要么如坐针毡，这样的不良习惯对学习效果和生活都有不良影响。
孩子精力不能集中是专注力差的表现，无论家长怎样催促、提醒都无济于事，已经到了不由自主要走神要磨蹭的地步。联合国教科文组织，很早就将专注力列为影响儿童学习的首要阻碍因素，并且倡导要及时干预提升专注力。
01、孩子专注力差，3个影响因素
幼儿的思维很简单，他们做一件事，脑子里或者手上只关心这一件事，这也是本身具备专注力的体现，不同年龄段孩子可以保持专注的时间有区别。加上随着年龄增长，思维变得复杂,对外界的认知也逐渐变化，在做某一件事的时候，需要提供保护专注力的环境和条件，否则就影响甚至破坏孩子的专注力。
因素一：自然发育规律
因为大脑发育的阶段不同，孩子年龄不同可以保持专注的时间也有区别，年龄段不同专注力有高有低，是生长发育自然规律决定。
2岁到3岁的幼儿多只能保持大概10分钟的专注，5岁到7岁的幼儿也只能保持大概15分钟，年龄越小专注的时间越短。
因素二：外界的干扰
美国印第安大学的脑科学与心理学教授Chen Yu曾经找了来自40个家庭的宝宝，在1岁到1岁半之间，通过眼球追踪器做专注力测试。
研究发现，宝宝在玩玩具的时候如果外界不打扰他会很专心，而家长的提醒和指导，使宝宝的视线从玩具上转移，会盯着远处或者父母或者天花板，需要很长时间再次回到玩具。
这个实验说明了，家长的好心指引，实则起到了干扰的不良作用，是宝宝专注做某一件事的“绊脚石”。
有时候父母的关心恰恰破坏了孩子的专注力，孩子正在玩玩具，家长过来问要不要喝水，或者指导怎么玩。当他做作业的时候，家长想起某件事需要提醒等等类似情况，父母自认为的关心却成了破坏专注力的“罪魁祸首”。
因素三：感官受到干扰
在孩子专心致志做某件事时，突然被房间外家人的讲话声所扰乱，被电视的声音吸引。或者看到了室内某个好玩的玩具，书桌上有意思的摆设和文具，都会忍不住停下来把注意力从正在从事的事务或书本上转移，感官受到干扰不能专注。
只有安静有序的环境才是专心的前提，做作业时书桌上不摆放容易分心的物品。孩子在做某一件事的时候，保持房间安静，不制造吸引他注意力的声音，减少听觉和视觉的打扰。
02、3个方法训练提升专注力
我国心理研究所曾经有调查数据表明，42的学生在课堂上很难保持高度集中精力听讲，60的学生一堂课的专注时间达不到30分钟，有75的青少年儿童专注力差，提升专注力已经成为提升孩子学习或者提高做事效率的首要任务。
方法一：限定合理时间，做事拖拉磨蹭，孩子内心缺乏了时间观念，认为什么时候做完都可以，没有限制自然也就不会紧张。
在做某件事情之前，根据任务量设定出合理的时间。有了时间概念，孩子会以此为目标，减少分散精力的次数。
Tips：养成设定时间的习惯，使孩子逐渐把更多精力放在所做的事上，专注力自然会提升。
方法二：与专注力相关的玩具，每一个孩子都不会抵触玩具，训练专注力可以借助相关的玩具，有趣味孩子爱玩，同时也使他在玩的过程中精力集中。比如积木或者拼图，这两种益智玩具不仅可以使孩子逻辑思维能力提升，还激发了想象力。
环环相扣的拼图可以使孩子开动脑筋找关联，积木多种玩法，使想象力更丰富。这两种玩具在玩的过程中是连续性的，并且步步关联，也使孩子更有耐心，更专注。
方法三：与专注力相关的书籍，可以选择专门训练专注力的书籍，这类图书并不是单纯的文字，大部分都会图文并茂。会让孩子在逐步探索中提升观察力、记忆力和专注力，这种寓教于乐的方式，孩子们不会排斥。