少儿体适能的训练内容

小肌肉群开始发育。训练内容：较为复杂的动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；多种运动技能的灵敏协调练习；位移速度为主，反应速度和动作速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习；以持续练习法为主的，弹跳练习为辅耐力练习。动作愈加多样化，对完成动作的质量具有一定要求。少儿体适能的好处
好处一
提高孩子的肌肉力量、平衡
协调性、灵敏性等基础体能
特性。
好处二
提高孩子的大脑认知能力
和感觉综合能力。好处三
调节内分泌，增强免疫
力，建立健康的心理及意
志品质。
好处四
促进骨骼肌肉成长发育，
增强体格。促进增高。
好处五
养成良好的生活习惯。
鼓励孩子们动起来，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让宝贝们享受运动中的乐趣，提高身体素质，为将来的生活打下坚实的基础