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实战姿势动作要领

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更新时间:2023-08-15 浏览:116
核心提示:运动员侧立,面向持剑前方,前脚尖向前,后脚跟垂直于前脚跟的延长线,两脚间距离同肩宽,两膝微成半蹲,躯干自然,稍含胸收腹,
运动员侧立,面向持剑前方,前脚尖向前,后脚跟垂直于前脚跟的延长线,两脚间距离同肩宽,两膝微成半蹲,躯干自然,稍含胸收腹,持剑臂微屈,非持剑臂的大臂与地面平行,小臂向上伸,手腕、手指自然放松向前一步动作要领:

1. 前脚:前脚脚尖略微伸起(连同脚背曲起),再贴近地面随小腿向前迈出约一脚距离,脚跟先落地过度到全脚掌落地。

2. 身体重心:躯干随前脚迈出前移,重心保持在两脚间(小腹位置)。

3. 后脚:随前脚向前迈出起动,后脚随前脚掌内侧蹬离地面前移,距离与前脚相同。向后一步动作要领:

1. 后脚:稍提起脚跟并贴地面向后移动约一脚距离,再全脚掌落地

2. 重心:同躯干随前脚全蹬地后移而后移。

3. 前脚:随后脚后退时前脚掌蹬地,后移一脚,再全脚掌落地。
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