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为什么越来越多人选择少儿体适能培训

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更新时间:2023-08-15 浏览:102
核心提示:有助于孩子睡眠 美国睡眠基金会指出,规律运动可以让大多数人睡得更好。因为运动能够使人体的核心体温发生变化,模拟入睡前的温
有助于孩子睡眠

美国睡眠基金会指出,规律运动可以让大多数人睡得更好。因为运动能够使人体的核心体温发生变化,模拟入睡前的温度变化,帮助睡眠。太阳光的照射,也会调整生物钟,让身体找到合适的睡眠时间。运动消耗大量精力,让大脑变得疲劳,也更喜欢睡眠。
让孩子释放压力缓解心情

缺少运动的孩子,神经没有兴奋透,心理容易出问题。在孩子小的时候,我们并不会关注孩子的心理问题,到了青春期,孩子的心理问题明显,我们才会关注,但很容易抓瞎。

如果孩子从小养成运动的习惯,不仅心理问题减少,而且感到不开心的时候,出去运动一会儿,压力会得到很好的释放,心情会有明显好转。运动可增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些都是传递思维和情感的重要神经递质。所以,运动有助于调节心理状态。
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