表达和理解的能力：意味着一个人能否表达自己内心的想法，同时也让别人清楚地理解自己的想法，进而理解别人的表达。一个人的表达能力也可以直接证明社会适应的程度。人际整合能力：是一个人能否体验到一个人的诚信标志。这与一个人的性格有很大的关系，但不是完全由它决定的，更多的是一种心理意义。解决问题的能力：一些人的主要缺点之一是依赖性强，独立解决问题的能力差，再加上应试教育的弊端，严重影响了他们的沟通能力。
社交恐惧症概况
治疗社交恐惧症主要采用心理治疗和药物治疗两种方法。心理治疗主要是行为疗法，包括系统脱敏疗法和暴露冲击疗法。药物治疗主要用于缓解恐惧带来的躯体焦虑反应
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常用的药物包括苯二氮卓药物、普萘洛尔、SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等。同时，松弛疗法、冥想、气功等也对患者较有帮助。
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告别哑口无言，提升社交技巧
准备一些话题。在赴任何社交聚会之前，先预备几个开场白和有趣的谈资。这些可以从**新的电影动态、书籍推荐到有趣的个人经历，只要是轻松的、不容易引起争议的话题皆可。通过准备，当你与人交谈时更加从容，不会感到措手不及。
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学会倾听。倾听他人谈话不仅表现出对对方的尊重，也可以让你更好地理解对方的立场和需求。在社交场合中，用心倾听他人的说话，并适时点头或提问，这样可以鼓励对方继续谈话，并且为你接下来的对话打下基础。
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社交能力的构成主要包括以下几个方面
表达和理解能力：这是社交能力的核心，意味着一个人能否表达自己的内心想法，同时也能理解他人的表达。这种能力直接关系到一个人在社会中的适应程度。
人际整合能力：这是指一个人能否体验到他人的体验，能够融入团体中，对社会交往非常重要。这种能力与一个人的性格有很大关系，但更多的是一种心理意义。
解决问题的能力：在遇到问题时，能够有想法去主动解决问题，这是社会交往能力的重要体现。
共情能力：与他人共情交流的能力在日常生活中非常重要，能够解决很多现实存在的问题或者是误会。
吸收转化外界信息的能力：能够正确处理各种各样的关系的能力，包括和周围的环境建立联系，对外界的信息有吸收转化的能力。
良好的社交能力可以帮助个体处理各种复杂的人际关系，满足自己的需求，同时也能在社交活动中开阔视野，结交朋友，为企业招聘、人才选拔等提供重要的参考依据
什么是社交恐惧症
社交恐惧症，又称社交焦虑障碍（Social
Anxiety
Disorder，SAD），是神经症的一种亚型，以过分和不合理的对某种客观事物或情境的恐惧为主要表现。统计显示，社交恐惧症的终生患病率为13.3，女性发病率高于男性，起病年龄主要在16岁，25～44岁年龄段人群中患病率。社交恐惧症的病程多数迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。
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社交恐惧症的主要症状围绕着对在小团体中被人审视的害怕，一旦感觉到别人在注意自己，就会开始感到不自然，甚至恶心、脸红或尿急等自主神经紊乱症状。严重的社交恐惧症患者可能因回避恐惧对象而导致社会隔离。这种病症并无传染性
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