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郑州煌旗小吃培训机构
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郑州惠济区馒头花卷培训班

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2024-07-08
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紫薯馒头是以紫薯和面粉为主要原料制作而成的馒头。一般先将紫薯蒸熟并捣成细腻的紫薯泥,然后将其与面粉、酵母等混合,经过揉面、发酵、整形、蒸熟等一系列工序制成。紫薯馒头通常呈现淡紫色,带有紫薯的天然香气和甜味,口感较为松软。由于紫薯富含花青素、膳食纤维、维生素等营养物质,所以紫薯馒头在提供美味的同时,也具有一定的营养价值。

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馒头制作注意事项

1
蒸馒头时,如果面似发非发,可在面团中间挖个小坑,倒进两小杯白酒,停10分钟后,面就发开了。
2
发面时如果没有酵母,可用蜂蜜代替,每500克面粉加蜂蜜15~20克。面团揉软后,盖湿布4~6小时即可发起。蜂蜜发面蒸出的馒头松软清香,入口回甜。
3
冬天室内温度低,发面需要的时间较长,如果发酵时在面里放点白糖,就可以缩短发面的时间。
4
在发酵的面团里,人们常要放入适量碱来除去酸味。检查施碱量是否适中,可将面团用刀切一块,上面如有芝麻粒大小均匀的孔,则说明用碱量适宜。
5
蒸出的馒头,如因碱放多了变黄,且碱味难闻,可在蒸过馒头的水中加入食醋100~160克,把已蒸过的馒头再放入锅中蒸10~15分钟,馒头即可变白,且无碱味。

紫薯馒头和红薯馒头主要有以下区别

颜色

紫薯馒头通常呈现淡紫色,而红薯馒头一般是橙黄色或浅黄色

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口味

紫薯馒头的味道相对较淡,略带一点紫薯本身的清香;红薯馒头则更甜一些,有红薯的浓郁香甜味。

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营养成分

紫薯富含花青素、硒元素等,而红薯含有较多的胡萝卜素、维生素 A 等。

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紫薯馒头和红薯馒头适合哪些人群食用?

  • 图片1 

    紫薯馒头
        减肥人士:紫薯馒头富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少热量摄入。 血糖偏高者:紫薯的升糖指数相对较低,对血糖的影响较小。爱美人士:紫薯中的花青素具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。    消化功能正常的儿童和青少年:可提供丰富的营养。

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  • 图片2 

    红薯馒头
        老年人:红薯馒头易于消化,能提供一定的能量。
        便秘人群:红薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘。
        孕妇:可为孕妇提供营养,且相对容易消化。

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