儿童体适能是一切专项运动的基础，就像我们学习文字前会先学习拼音、笔画，学习三元一次方程前是从一元一次方程学起的一样。任何学习在没有良好基础的情况下，都是很难去进行的。如果过早去长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。
3个层面，解读“儿童体适能”
身体发展层面：
保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；
发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力；
掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等；
目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合。
心理发展层面：
自我能力与自我保护认知
个体差异与行为差异认知
建立自尊心
建立自我价值观
教会孩子从追求赢到学会输
社会发展层面：
团队间的协作；
规则感的建立；
建立健康意识，形成运动习惯。
比如：鼓励孩子在一个安全的环境往下跳，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息会帮助孩子构建成对这一行为的认知，让他明白在这个高度下、在软垫的保护下，这种行为是安全的。
不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知，让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。
少儿体适能训练项目
跑步是基本的少儿体能训练项目，它可以帮助孩子提高心肺功能，增强心血管系统的健康。在场馆里，组织孩子们进行短跑和折返跑等。
跳绳可以锻炼孩子的心肺功能和协调性，同时还能增强手眼协调能力。可以让孩子双脚跳绳或者单脚跳绳，也可以组织孩子们进行花式跳绳比赛。
球类运动可以帮助孩子增强肌肉力量和协调性，同时还能提高孩子的团队合作精神，组织孩子们进行篮球、足球等专项活动。
通过骑行训练强化前庭功能，促进脑的发育、提升感官综合能力；增加双腿肌肉力量，锻炼宝宝的手、眼、脑协调能力和肢体平衡能力；孩子独立掌控滑行速度，从而提高运动能力和控制能力，一旦掌握，可轻松过渡到自行车。
通过走平衡木，锻炼小朋友的平衡能力，提高身体控制力。此外，克服胆怯心理，增强自信心，培养小朋友坚强勇敢、不怕困难的精神。
为什么儿童需要进行体适能训练？肺功能指标维持低水平
近年来，学生的肺活量/体重指数分布，优秀率仅为15.62，良好率为22.59，及格率为39.24，不及格率为22.54。总体水平呈下降趋势。
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超重和肥胖现象严重
我国6-17岁、6岁以下儿童超重肥胖率分别达到19千和10.4，且呈快速上升态势。
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近视发生率继续增加
我国青少年近视总体发生率为53.6，青少年近视率居世界。
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精神状态情况不容小觑
全国儿童精神障碍流行率为17.5。其中，注意缺陷多动障碍占6.4，焦虑障碍占4.7。
儿童体适能可改善孩子注意力不集中，坐不住，反应慢；肥胖，行为缓慢，笨拙，动手能力差；身体发育缓慢，身高不到平均身高值；自控能力差，情绪不稳定；含胸驼背，高低肩，体态不良；挑食偏食，无食欲；肺活量小，体育成绩不达标等；免疫力低下 ，环境适应力差。
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体适能就是体能吗？
美国运动医学会这样定义体适能：“体适能是在机体在不过度疲劳状态下，能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。
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体能偏重于竞技体育的运动能力，侠义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力。儿童体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，分为健康体适能和技能体适能。
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