在对儿童进行体适能的训练中，应保证儿童自身的运动安全，挑选适合的衣服，运动空间可选择室内，以防儿童因冷热交替出现感冒症状，同时在儿童体适能运动后，家长应督促儿童补充自身水分，以防出现脱水而对儿童自身健康造成影响。
体适能运动的好处
增进神经系统发展
此时孩子正值神经系统发育显著的时期， 此时若能透过身体各部位的运动， 奠定初步动作与基础动作能力， 提高身体的控制协调能力， 将成为日后各种学习活动的重要基础。
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提升情绪与社交能力
运动不但可抒解孩子情绪、 增进专注力、 提高抗压性， 还可在与其他孩子游戏互动的过程中， 提升孩子的信任、 合作、 同情、 互助、 尊重等人际智能。
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增进亲子关系
父母带着孩子一起运动， 不仅可增进亲子间的情感与默契， 也能让父母更清楚地掌握孩子的成长状况。
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改善特殊儿童发展问题
研究结果显示， 许多有过动和注意力不集中等问题的孩子，其实是因为运动量不足、 获得的刺激过少所致， 在适度运动后常能获得改善。
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为什么要进行体适能训练
运动基础
儿童体适能是一切运动的基础，在孩子的成长过程中，在早期幼儿阶段进行体适能训练，可以全面提高孩子的身心健康，综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质。
有了儿童体适能培训打下的基础，在孩子身心发育到一定程度后，从事其他单项运动（球类，滑雪，游泳，搏击等)可以比同龄孩子更快更好地掌握其中的要领，更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心。
处于儿童青少年阶段的孩子，心智都在发育过程中，所以体能上，注意力，服从性，对规则的认识都在一个逐步提升的过程中。因此简单的训练动作重复（成人健身适用）不适合该年龄段孩子。
适合儿童训练的体适能项目都有哪些？
1
攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2
奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。
3
球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以
4
障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。
5
控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。
体适能课程介绍
身体健康
包括心肺耐力、肌肉力量、爆发力、敏捷度、柔韧性等多个指标。体适能课程通过各种运动和训练方式，有效地提高学生这些方面的身体素质，促进学生的健康发展，增强免疫力，预防疾病。
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运动技能
体适能课程还教授学生身体移动、稳定、器械使用等技能。通过学习，学生能够提高身体各部位的动作协调和反应速度，包括有氧运动技能、力量训练技能、敏捷训练技能、柔韧训练技能等。
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