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西安万国体育国际击剑中心
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西安长安区少儿体适能培训班

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  • 授课学校:西安万国体育国际击剑中心
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2024-04-25
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美国约翰·霍普金斯大学的肿瘤学家研究发现,“体适能”好不仅减少癌症风险,也有助癌症康复。研究人员表示,体内炎症造成细胞更频繁地分裂,不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症,防癌抗癌。提高体适能的方法有很多种,如力量训练、爆发训练、敏捷训练等。

为什么越来越多的家长选择少儿体适能培训


首先,少儿体适能培训可以帮助孩子们养成良好的运动习惯。在现代社会,孩子们越来越多地沉迷于电子产品,缺乏运动带来的身体锻炼,导致了健康问题的出现。通过参加少儿体适能培训课程,孩子们可以享受到丰富多样的体育运动项目,激发他们的运动热情,并且在专业教练的指导下,掌握正确的运动技巧和方法,培养良好的体育习惯。

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其次,少儿体适能培训有助于提高孩子们的身体素质。如今,孩子们长时间久坐不动,导致身体机能下降,缺乏足够的运动和锻炼。而少儿体适能培训,通过全面而专业的训练计划,针对孩子们的身体发展情况和需求,系统地进行锻炼,帮助他们改善身体素质,包括力量、速度、柔韧性、协调性等方面的发展,使他们更加健康、强壮和灵活。

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此外,少儿体适能培训还能促进孩子们的心理健康。在现代社会,很多孩子因为学业压力、家庭关系等诸多原因导致心理问题的出现。而运动是一种有效舒缓压力、释放情绪的方式。通过参加体适能培训,孩子们可以与同龄人一起运动、互相交流,建立友谊,形成积极的社交关系;同时,体适能培训的运动项目也带给他们挑战和成就感,培养自信心和坚毅精神,促进身心健康的全面发展。

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**重要的是,少儿体适能培训还为孩子们打下健康的人生基础。通过体适能培训的锻炼,孩子们不仅能够在年轻的时候拥有健康的体魄,更能够在未来的生活中受益。健康的身体不仅可以提高孩子们的学习效果和工作能力,还能够提升他们的生活品质和幸福感。同时,体适能培训还培养了孩子们的团队合作精神、竞争意识和自律能力,为他们的成长和未来的发展奠定了坚实的基础。

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课程内容

1
学习身体成分。即人体内各种组成成分的比,身体成分保持在正常范围对预防某些慢性病有重要意义。
2
肌力和耐力。肌力是肌肉所能产生的极限力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。
3
心肺耐力。指人持续身体活动的能力。又称有氧耐力,是持久工作的基础,被认为是体适能重要的要素
4
柔软素质。在无疼痛的情况下,关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力,防运动损伤有重要意义。

少儿体适能项目

跳圈圈

感觉统合训练之左右交替跳圈圈,熟悉之后还可以让孩子边跳边说出颜色,锻炼孩子身体协调能力,提升孩子大脑双侧分化。

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 打拳

拳击可以锻炼孩子的耐受力,在学习的过程中是需要锻炼到身体的各个部位的,包括压腿、拉伸等动作,反复去练习一个动作和力量的时候,是可以大大提高孩子的耐受力的。耐受力的提高,对孩子平时生活也有很大帮助。并且拳击也算是一种发泄方式。

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运动

比如篮球运动,投篮可以锻炼手、腕部力量、全身协调性以及团队协作能力。

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如何提高孩子们的体适能

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需要一定的专业训练。其实,儿童体适能训练,就是抓住孩子成长过程中的敏感期,让宝贝们在不同的生长阶段,有序地接受刺激培养,通过规律系统的运动训练

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使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到的发展。通过游戏和道具的配合,让孩子在玩耍中感知协作、坚持的重要性,同时提升孩子的创新能力和自信心。

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