无锡惠山区专注力训练培训中心_无锡东方启音儿童康复中心

无锡惠山区专注力训练培训

我国心理研究所曾经有调查数据表明，42的学生在课堂上很难保持高度集中精力听讲，60的学生一堂课的专注时间达不到30分钟，有75的青少年儿童专注力差，提升专注力已经成为提升孩子学习或者提高做事效率的首要任务。

孩子注意力不集中应该怎么办？

如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么家长能做的就是等。有些家长着急让孩子进行专业化的注意力培训，殊不知这样是在扭曲孩子成长的自然法则，反而有可能起到相反的作用。

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家长可以提高孩子“静坐”的能力，就是让孩子什么也不做，安安静静地在椅子上坐一会儿。“静坐”的时间要由短逐步变长，先坐几分钟，然后十几分钟，时间逐步延长，但不能太长。

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造成孩子上课注意力不集中的原因有哪些？

多动症状造成的注意力不集中，多动的表现一方面是源自孩子先天的爱动性格，另一方面也是家长在日常情况下的耳濡目染。像抖腿、挤眼弄眉这些不好的习惯，往往是孩子从家长身上学到的。

过重的学业往往会造成孩子疲劳学习状态，出于身体本能的排斥，孩子往往对学习越来越不感兴趣，认为这是一个负担。学习障碍、理解能力差。

这是因为孩子在某个阶段缺课等原因造成一再追不上老师的步伐。久而久之孩子的心理就会通过自我的借口，排斥学习，慢慢注意力就不在这个方面上下功夫了。也会让孩子的注意力不集中。

负面情绪事件干扰，比如，被抢走橡皮、被老师批评、作业布置太多等，都会让孩子产生糟糕的想法、糟糕的情绪，而无法集中注意力完成当下学习任务。

如果孩子放学进门时，家长就发现孩子心情不好，那就先不提写作业的事情。我们需要做的是，先帮助孩子把情绪调节到平稳状态。

方案建议：

1. 计划适量的时间：根据孩子的年龄和注意力水平，安排适量的学习时间。逐渐增加时间，以帮助孩子适应更长时间的专注。

2. 注意力锻炼：使用专注力训练游戏和活动，帮助孩子提高他们的专注力。这可以包括拼图、迷宫、益智游戏等。

3. 目标设定：教导孩子设定目标并追踪进展。明确的目标可以帮助他们集中精力并更好地控制注意力。

4. 减少干扰：在学习时减少外部干扰，例如关闭电视或手机，确保学习环境安静。

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5. 练习冥想和正念：教导孩子冥想和正念练习，这些练习有助于提高内部注意力控制和情感管理。

6. 轮流学习：鼓励孩子采用“轮流学习”的方法，即短时间内专注于一项任务，然后休息一会，再返回任务。这有助于保持专注力。

7. 积极反馈：提供积极的反馈和奖励，以鼓励孩子的专注力练习。

8. 模仿成年人：孩子往往模仿成年人的行为，因此作为父母或教育者，您的专注力和注意力管理方式可以成为孩子的榜样。

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马斯洛的需求层次理论解释：

是心理学领域的重要理论之一它提供了一种理解人类需求和动机的框架。该理论将需求分为五个层次，从基本的生理需求到更高级的心理需求，包括安全、社交、尊重和自我实现。