东莞万江区海鲜大咖培训班

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盘点三种不同海鲜的营养价值

• 01

  螃蟹。

  螃蟹含有大量的蛋白质，有加快人体组织细胞的修复，提高人体的免疫力;常吃螃蟹还可以有补充维生素A的作用，因为螃蟹中含有维生素比较丰富，可以加快皮肤的新陈代谢，同时还可以维持皮肤的弹性和白皙的程度。但是螃蟹是属于寒性的食物，老年人和孩子孕妇要少吃，在食用的时候配生姜大蒜一起食用比较好。
• 02

  花蛤。

  花蛤属于贝壳类的食物，其特点是蛋白质极其丰富，脂肪低下，是爱美减肥人士的，所以不用担心吃多了花蛤会长胖的问题，同时花蛤中还有帮助人体降低胆固醇的物质，能够抑制血液中的胆固醇，加快排除体外的作用，所以常吃花蛤有益健康。
• 03

  生蚝。

  碳烤生蚝是大排档的菜品之一，被誉为“海里的牛奶”的生蚝能给人体补充大量的蛋白质和钙、锌等微量元素，所以这样的食物很适合与否老年人骨质疏松疾病还可以帮助缓解小儿免疫力低下的作用。男性常吃生蚝也可以有补肾强壮身体的作用。大家可以放心食用。