击剑能够塑造腿部线条,因为击剑的基本动作是打开髋关节,这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。因为腿总是在不停的移动,因此,击剑对小腿的锻炼就体现在步伐上。
为什么那么多人喜欢学击剑
在击剑的基本攻防中,需要灵活使用腰腹部,能减掉女孩的小肚子还能减掉男士的啤酒肚,除了减掉赘肉还能让腹部得到锻炼。因此可以彻底消灭水桶腰和腹部救生圈。
练击剑的人臀部都会练得很翘,因为击剑时人的上身是挺直的,这样臀部就会绷得很紧,从而达到塑身效果。
手臂是用来进攻的主要部位,所以要不时地来回摆动,这样,手臂也能得到充分活动,拜拜肉不见了。
在练习中,要穿着厚厚的三件套式击剑服,每小时消耗的热量可以达到690大卡,这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的效果都明显。虽然击剑的运动场地也就是不到两米宽的金属剑道,但要在上面不断地进退,相当于不断地往返跑,其实运动量足够大
现代击剑的祖先与我国古代的剑大同小异
剑身用特别的弹簧钢材料制成,剑条可以连续弯曲一万次以上。运动员身穿内有护具的白色击剑服,头戴护面,手戴皮手套,避免受伤。
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现代击剑分花剑、重剑和佩剑三个剑种。历史沿革中,花剑初用于战斗训练,重剑由决斗剑演化而来,佩剑则源于骑兵使用的弯刀
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花剑在中国台湾省称为“钝剑
中国曾称“轻剑”,1973年改现名。早期的击剑由于缺乏良好的护具,容易对运动员的身体造成创伤,引起流血,重伤,甚至死亡。
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剑术的发展已经有三千多年了,早关于这项运动的记载可以追溯到公元前1190年的古埃及。一些文明古国,包括中国,日本,伊朗,巴比伦,希腊,和罗马都有训练专门的人员来从事剑术竞技。
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儿童学击剑的好处
击剑可以培养一个人的高雅气质
击剑国外的一种贵族运动,当训练者穿上白色的击剑服,戴上黑色的头盔,潇洒的手持长剑傲然而立的时候,一种自信的气质油然而生,因此,击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目
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开发智力
击剑可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力
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