郑州金水区少儿体适能培训班
很多家长会问我，为什么孩子坚持了体适能训练，还是觉得他懒洋洋的提不起劲。我想，这就是没有把握好节奏的原因。选择什么样的体适能课程，其实是一门大学问。这里的节奏，不仅仅是孩子上课的节奏，还有课程中教师掌握的节奏，以及整个体适能训练的节奏。
少儿参加体适能培训的重要性
3至4岁儿童处运动启蒙阶段，这一阶段可以学习基本运动动作，练习移动技能，可以进行充满趣味性的“找车位”练习，也就是幼儿折返跑，帮助孩子慢慢提高心肺功能，培养跑步习惯，同时进行动态伸展、青蛙跳、开合跳等基本运动动作的学习，还可以尝试进行组合动作的练习，例如平衡木走+跨跑+双脚练习跳的组合，锻炼身体协调性。
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5至6岁的孩子可以进行一套完整的儿童体适能训练，包含热身、强度运动以及拉伸和放松等，适度的热身可以降低受伤的风险，在热身环节，可以让孩子做一些低强度的有氧运动，如快走、狗熊爬等，调动孩子使用身体的大肌肉，逐渐加快心率速度，同时进行伸展，使关节也活动起来。运动时可以进行海绵垫旋转跑等强度运动增加呼吸和心率，进行心肺调节，从而提高耐力，在运动后加强拉伸和放松，以增强身体柔韧性，减少运动损伤风险。（记者
刘昕彤）
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体适能训练提高儿童运动认知
对儿童来说，成长发育分为不同阶段，动作技能发展也是如此。儿童的动作技能是在特定时间里按照固定的顺序发展起来的。高级统感训练师、儿童体适能教练王彦杰表示，2至3岁儿童属于感知运动的培养阶段，以感觉统合为要点，这一阶段学习基本动作技能是儿童训练的重点
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在身体移动技能上要练习跑步、双脚跳、爬行、攀爬等，物体操控有抓握、抛投、蹬踢等，同时要加强体能练习，训练平衡能力，增强大肌肉力量的蹦跳、全身爬等，以及跑步、拉伸等提高心肺功能和柔韧度的练习，并通过运动培养孩子的规则意识。
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少儿体适能上课节奏
体适能训练其实是为了孩子在未来的生活中，除了应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力。
到底一周几次的上课节奏是合适孩子的呢？伯格曼儿童运动成长中心认为，在孩子不厌倦、乐于接受的程度便是合适的，但是切记次数过多，一周两到三次比较适宜。
体适能训练不同于一般的素质教育的项目，它主要还是以游戏的形式，通过游戏带动孩子力量、速度、敏捷、平衡、耐力、柔韧等方面的体能提升，并且在此过程中，还激发了孩子的运动情趣，终促进成长，健康发展。
少儿体适能教学中教师要怎么做
在健全的课程体系中，教师如果掌握了课程的精髓，能够在上课的同时非常敏锐地觉察到孩子是否真的接受到了本堂课的内容。并且孩子是否精力集中，是否感觉到了厌倦，是否已经有些疲惫，都是能够很轻易觉察到的。
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在配合的同时又能带动孩子的运动积极性。比如说，一次三组的呼啦圈转动类游戏，教师可以根据孩子的反应进行客观的调整，在此过程中，孩子开心学习，教师也收获了诸多的成就感。
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