对女性来说，击剑同时又可以保持女性的体形，使身体线条更加优美。由于击剑的基本动作是需要打开髋宽，这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位，而恰恰是这个部位的肌肉线条，直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮
学习击剑可以增加自身的灵活性
通过击剑可以锻炼自身手部,驱干,腿部等部位的灵活性,可以使自身的身体变得更加灵活。
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增强自身的四肢平衡能力,多运动可以大大降低自身经常容易出现各种关节炎,骨科疾病的几率
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竞技击剑
管理机构
击剑由 Fédération Internationale d'Escrime (FIE) 管理。 如今，其总部位于瑞士洛桑。 国际剑联由 145 个联合会组成，每个联合会都被所在州奥林匹克委员会认可为该国奥林匹克式击剑的代表。
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规则
FIE 维持 FIE 批准的国际赛事使用的现行规则，包括世界杯、世界锦标赛和奥运会。 在奥运年之后的年，FIE 在年会上处理修改规则的提案。 美国击剑协会的规则略有不同，但通常遵循FIE标准
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轻剑击剑的转移刺进攻
当对手的手臂和剑挡住了直刺的路线时使用转移刺进攻。进攻者用自己的剑身，从上面向下绕过武器，裹住对手的剑(剑身)，螺旋式地向前作转移刺的动作，
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或从下面往上面绕过武器，裹住对手的剑身，螺旋式地向前转移刺。从上往下转移刺的动作用得广泛。做动作的口令是“转移刺，刺出!
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学习击剑的好处
提高反应速度
击剑对于自身的身体以及头脑方面都有着严格的要求,经常性的进行击剑训练还可以提高人的反应速度,在进行击剑运动中人们需要把注意力高度集中,久而久之,就可以使自身的大脑变得更加灵活。
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塑造完美身材
男性朋友经常性的进行肌腱锻炼对于使自身塑造完美身材,可以使自身大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,女性朋友进行击剑锻炼也可以达到一个相当不错的丰胸提臀的效果,使自身的身材曲线更加完美。
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