普拉提大器械教练是一种专业的健身教练,他们专门教授使用普拉提大器械进行锻炼的技巧和方法。普拉提大器械包括椭圆机、跑步机、划船机、自行车等,这些器械可以帮助人们进行全身性的锻炼,提高身体的健康水平和体能素质。普拉提大器械教练需要具备专业的知识和技能,能够根据不同的人群和健身需求,设计出适合的锻炼计划和方案,帮助人们达到健身效果。同时,他们还需要具备良好的沟通能力和服务意识,能够与客户建立良好的关系,提供专业的健身指导和建议。
普拉提教练的发展前景如何?
普拉提从一个小众的健身康复运动到全球化的健身现象,强化了无数舞者,超模,好莱坞明星和全球数百万人的身体。这项运动是时下的“健身宠儿”。普拉提教练也是一项很有前途的职业。
普拉提在国内外的知名度都在逐年提高,现在普拉提正在从明星专享,逐步过渡成为大众普遍能接受的新型运动模式,因此参加普拉提训练的学员队伍也在逐步壮大。
各大健身房都纷纷把普拉提列入健身课程,专业的普拉提教练特别稀缺,各大普拉提机构都对专业教练求贤若渴。教练薪资也高于行业平均薪资。教练薪资也高于行业平均薪资
普拉提大器械瑜伽常见的器材有哪些?
凯迪拉克床是一个合体结构稳定、结实的多功能器械,它可以实现全身性的锻炼,动作难度包含了初级中级高级,是一个非常全面的器械,可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
普拉提核心床由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处,包括背部更舒展,提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。
它是一个不用调试的器械,用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转,可以矫正含胸驼背,脊柱侧弯等各种体态问题,锻炼肩背腰腹核心力量。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度。
可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构,两块了拆分踏板,可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度,也可针对性加强核心部分的力量。
比较适合初级练习人群或者脊柱僵硬的人群,是一个很好改善身体脊柱关节韧带的器械。梯桶对于身体的矢状面、冠状面、水平面各个面的旋转的伸展都会很到位,舒展身体,增加柔韧性,打开僵硬受限的部位,同时又能加强核心力量,达到全身拉伸和锻炼,具有一定的脊柱康复效果。
普拉提六大原则
学习内容
初阶内容
瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽;瑜伽礼仪;瑜伽的目的,练习效果和注意事项;瑜伽调息方法、瑜伽18种手印;瑜伽呼吸的重要性;瑜伽的损伤预防;瑜伽体位名称的由来;瑜伽体位的分类及作用;瑜伽教练的口语表达要求。
中阶内容
瑜伽的健康饮食和断食法;基础功能解剖常识;瑜伽悬息术及收束法;瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂;瑜伽常用11种坐姿;瑜伽中级体位教学;经典拜日式教学、拜月式教学;哈他瑜伽教学、经络常识;不同瑜伽流派的特点及练习选择。
高阶内容
成品瑜伽课程编排原理及实践;瑜伽四大清洁法;瑜伽冥想及冥想在课程中的应用;瑜伽休息术在课程中的应用(放松的艺术与技巧);瑜伽与三轮七脉的联系;瑜伽高阶体位教学高温瑜伽26式;办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽。
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