上海普陀区普拉提教练培训班
普拉提教练是指专门从事普拉提教学的人员。普拉提是一种以身体控制和呼吸为基础的运动方式，旨在提高身体的柔韧性、平衡性和核心力量。普拉提教练需要具备相关的知识和技能，包括身体解剖学、运动生理学、教学方法和沟通技巧等。他们通常会为个人或团体提供定制化的普拉提课程，帮助学员达到健康、强壮和平衡的身体状态。
什么是普拉提？
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普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。
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狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
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广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提教练前景如何
市场需求大
如今社会快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。尤其去年疫情带来的在家隔离让很多人都特别期待能走出家门进行锻炼。而普拉提作为全球为流行的健身运动，吸引了越来越多的人加入到普拉提练习的行列中来。
极具诱惑力的薪资待遇
迅速扩张的普拉提市场势必出现严重的资源问题—专业的普拉提健身教练短缺，换句话说普拉提教练员将成为一个新的职场亮点。根据目前的普拉提教练市场情况来看，在国内大中型城市的普拉提教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80元－300元之间，在广州，一个有经验的普拉提教练月sr在10000元以上， 高sr可达nx30万，相当于国内一般经理人的nx。极具诱惑力的薪资待遇吸引了不少热爱普拉提并想成为普拉提教练的小伙伴进入普拉提行业
轻松的工作环境及自由的时间
如果你喜欢自由或者你的家庭原因需要有可自由分配的时间，成为一名兼职的普拉提教练是一个很好的选择。比如宝妈，很多宝妈多年在家全职，长期处于单调的生活和简单的人际关系中，这样很容易产生迷茫和怀疑的情绪，虽然你们是妈妈，但你们也是你自己。若有了这样一份兼职工作，不仅多一份sr，还能丰富自己的日常生活，不仅提升了自己的价值，也能强身健体，让身材变好，是一举多得的事情。据业内人士介绍，无论专兼职的普拉提教练，不仅sr高且稳定，还是一个工作压力小，修身养性，轻松愉悦的职业。
课程内容
1
关节活动+暴汗燃脂；理论：课程介绍、训练原则、呼吸方式
2
关节活动热身套路；多个全身燃脂打造马甲线的训练套路（减掉大肚腩）、多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作；打造美背的训练套路（拯救圆肩厚背）
3
使用弹力带的动作，塑造美胸的训练套路（解决胸部下垂）；使用普拉提圈的动作，练出翘臀的训练套路（美臀不粗腿）
4
使用弹力带的动作：口令引导/动作示范与详解/功效；美腿塑型的训练套路（360°腿部雕塑）；针对大腿、小腿的动作
5
美化手臂的训练套路（告别拜拜肉）；使用弹力带&哑铃的动作：口令引导/动作示范与详解/功能；拉伸套路
课程收获，带来改变
改善身体
根据学员的身体基础情况，让学员能够重新审视自己的身体，利用多项运动结合改善体态，从而促进减肥瘦身，改善身体健康。
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平衡身体
学习普拉提的动作，可提高肌肉的控制能力，促进身体的平衡性，改善脊椎位置，促进身体健康，上下左右的平衡都很重要。
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