双减”政策出台后，体育培训班十分火爆，许多培训机构推出了一些成人化的儿童运动项目，如少儿蹦床、少儿攀岩、少儿跑酷等。社交平台小朋友成功地做出高难度动作的视频也随之走红，家长们在艳羡的同时，希望自己的孩子也能拥有这项“童子功
课程大纲
像跑酷、蹦床等对弹跳力要求高，需要全身多个部位肌肉参与的活动，不适合儿童参加。项目避免成人化，是不应该盲目地让孩子参加不适合儿童青少年锻炼的体育项目， 尹军教授不建议3至6岁孩子进行专项训练为主的运动，要注重身体全方面的训练，减少运动的强度。
在儿童青少年生长发展过程中多学一些体能运动项目是有益处的，对孩子的神经系统发展、反应速度、肌肉力量和骨骼的生长都有好处，也会为13至14岁以后再学习体育专项打好基础，减少运动损伤
儿童 青少年“体适能训练”近年来受到广泛好评，已经被证实能够在锻炼孩子体能的同时，有助于提高孩子的身体平衡协调性、灵敏性等基础体能，对大脑认知等综合能力也有积极影响。同时还对青少年的生理机能、呼吸系统、神经、内分泌和免疫机能具有正向的影响。”
体适能教练培训班
儿童青少年体适能主要的核心
教学内容是通过体育活动，改善高速成长期青少年的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。
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儿童青少年时期抵抗力弱
易患多种疾病，发病率和死亡率均较成人时期高。为儿童青少年提供必要的生存、发展、受保护和参与的机会和条件，应限度地满足儿童的发展需要，开发、发挥儿童潜能。儿童青少年是人类的未来，是社会可持续发展的重要资源，是经济社会发展与文明进步的重要组成部分，也是建设体育强国的重要保证。
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体适能教练培训通常包括以下内容
健身理论知识：包括人体解剖学、生理学、运动生物力学、运动心理学等方面的知识，以及健身训练的基本原则和方法。
体适能理论：介绍体适能的概念、原理、分类和训练方法，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等方面的内容。
实践技能：通过实际操作和模拟训练，培养教练的技能和经验，包括如何评估客户的身体状况、制定个性化的训练计划、指导客户正确的运动姿势和呼吸方法等。
课程设计和管理：介绍如何设计和管理健身课程，包括课程内容、教学方法、课程评估等方面的知识。
专业道德和沟通技巧：培养教练的专业道德和沟通技巧，包括如何与客户建立良好的关系、如何解决客户的问题和困惑等。
学习体适能需要掌握以下几个方面
基础知识：了解身体的基本结构和功能，掌握运动的基本原理和方法。
训练计划：制定适合自己的训练计划，包括运动种类、强度、频率和时间等。 营养饮食：了解健康饮食的基本原则，掌握营养素的摄入量和比例。
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