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周口自家人小吃培训机构
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周口自家人小吃培训机构

周口川汇区早餐粥粉面培训班

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2023-05-22
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周口川汇区早餐粥粉面培训班
 

早餐粥粉面是指早餐时常见的一些主食,包括粥、面条、米粉等。这些食物营养丰富,易于消化吸收,是人们早上补充能量的好选择。
粥:粥是将米、面、豆类等食材煮烂后加水煮成的稠汤,口感柔软易于消化,适合胃口不好的人食用。常见的粥有稀饭、豆浆粥、蛋花粥等。
粉:粉是将米、面等食材制成的细条状或薄片状的食物,口感细腻,易于咀嚼和消化。常见的粉有米粉、粉丝、面条等。
面:面是将面粉加水和成的面团,经过揉搓、擀平后制成的食物。口感劲道,营养丰富,常见的面食有馒头、包子、饺子等。
总之,早餐粥粉面是人们早上补充能量和营养的好选择,不同的食材和做法可以满足不同人的口味和需求。 


河粉的营养价值

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河粉在我国可谓算是历史比较悠久的一种小吃,其制作工艺实际上和陕西凉皮、汉中米皮有着异曲同工之妙。不过,虽然河粉可以充当主食,帮助我们填饱腹中饥饿,但是河粉所含有的营养却不是很全面,所以在吃河粉的时候,不要是单独食用,可以搭配其他的食物,例如鸡肉、排骨、青菜等一起食用,这样可以使身体摄取的营养均衡,不会导致营养不均。

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每100克的河粉里面含有356大卡的热量,同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。所以,从河粉的营养成分表上可以看出,河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。所以如果身体消耗比较多,继续补充能量恢复体力的话,吃河粉是一个不错的选择。这是因为河粉的碳水化合物含量比较高,可以分解为糖类为人体直接供能。

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滋养肠胃的粥

1、牛奶大枣粥:将大米和大枣清洗干净,然后将大枣切成小块状去除枣核待用;将大米和大枣一起加入锅中,然后倒入适量的清水大火煮开后转至小火慢煮成粥状;加入适量的牛奶煮开后即可食用。该粥能起到很好的补气血、健脾胃的作用,很适合体虚或者气血不足的人群食用。
2、芡实山药粥:将芡实、糯米、山药清洗干净后加入适量的砂糖一起熬煮成粥状即可食用,能起到很好的健脾补肾的作用。
3、南瓜小米粥:南瓜去皮后清洗干净切块待用;大米和小米清洗干净后浸泡半个小时左右待用;将大米和小米、南瓜块一起加入锅中,倒入适量的清水熬煮直至南瓜融合在粥中即可出锅食用。这种粥含有丰富的维生素、矿物质等,能很好的肠解毒,还能有助于消化。
4、黑米粥:这种粥的做法很简单,首先将黑米、糯米清洗干净后浸泡一个小时左右;然后将其加入锅中,倒入适量的清水及冰糖煮制粘稠状即可出锅食用。黑米的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维及一些微量矿物质元素等,熬煮成粥食用能起到健脾胃、滋阴补血的作用。
5、花生紫米粥:准备适量的紫糯米和花生,洗净后加入煮开的水中,然后大火煮开后转至小火慢煮成粥状,加入适量的调味盐搅拌均匀后出锅食用。紫米有很好的健脾胃、补益气的作用,花生又能很好的补虚,这两者结合能很好的健脾胃。
6、红薯粥:将红薯洗净后切成块状待用;粳米清洗干净后浸泡半个小时后捞出沥干待用;接着将这两者一起加入锅中,倒入适量的清水熬煮成粥状即可食用,能起到很好的暖胃健脾的效果。

学习对象

1
  打工族转行创业:与其在工厂打工担心人身安全、担心下岗、消耗青春,还不如学小吃自己当老板创业,给自己打工赚得多。
2
  毕业学生创业:如今大学生就业难、就算勉强找到工作、收入也不高,还不如学小吃自己创业,提前实现自己的创业梦想。
3
  餐饮转行增新品:餐饮利润大、同时竞争也大,但手上的项目经营不好时,考虑增加新的餐饮项目或直接转行是明智之选。
4
  好妈妈学健康美食:如今小孩子都爱吃美食,但外面的美食卫生是妈妈较为当心的,为了健康着想,很多家长选择上学美食。

两款早餐粥的做法

1、西瓜皮绿豆粥


西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,西瓜和绿豆都是属于凉血的食材,煮粥的话可以清热解暑解毒,还能有利尿消肿的作用,对于促进食欲有好处。

做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用大火煮沸以后用小火继续煮成粥,放入白糖调味,加入陈皮丝。

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2、莲子百合粥


百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,百合和莲子一起煮粥,对于消化不良或是食欲差的情况有改善的作用,还能防暑降温美容护肤。

做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

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