蚌埠肉夹馍培训班
一日之计在于晨，早晨在我们中都是非常中的，不仅仅是这时候我们需要注意早起的，同时在这时候大家是应该注意吃早餐的，早餐吃的好对我们健康很有意义。
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早餐食谱推荐
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01
早餐的时候还可以试试吃果蔬餐，需要我们准备好蔬菜水果汁，煎蛋三明治。这样简单的一顿蔬果早餐是可以满足我们维生素需求的。首先我们要用不粘锅去煎蛋，是不需要放食用油的，然后我们再取两片全麦面包，切片之后可以按照我们个人的口味，去加火腿、生菜以及脱脂沙拉酱，之后我们用时令水果调配成果汁。这时候选择喝鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁都是很好的选择，可以促进我们排出体内毒素，对于增强新陈代谢也是有好处的。
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02
在吃早餐的时候还可以试试牛奶餐的方法，需要我们准备好牛奶，苏打饼干，实际上这款早餐是用牛奶为主的，是比较西式的一种造成吃法，是比较适合没有时间去准备早餐的人吃的。而且牛奶中含有丰富的钙、维生素D等物质，同时还有我们人体生长发育的时候需要的全部氨基酸，同时我们消化率也比较高，很适合作为早餐吃。对鲜牛奶来说，需要煮沸五分钟才能保证其中的细菌被完全杀死。而吃早餐的时候，正确的顺序是先去吃苏打饼干，然后我们再选择喝牛奶，而且牛奶是不能空腹喝的。
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中式早点花样多 任你选择
早餐品种系列
课程内容
小笼包、生煎包、水煎包、馄饨、甄糕、油茶、菜盒 、无矾大油条、江米小油条、肉丁胡辣汤、肉丸胡辣汤、豆腐脑、炸油饼、芝麻球、红糖油糕、牛肉饼、茶叶蛋、鸡蛋灌饼、茶叶蛋
杂粮馒头系列
课程内容
黑芝麻馒头、肉夹馍、荞面馒头、水晶包、燕麦馒头 、黄米面馒头、红糖馒头、巧克力馒头、玉米馒头、牛奶馒头、高粱馒头、黑米面馒头、南瓜馒头、紫薯馒头。
营养粥系列
课程内容
桂圆八宝粥、小米南瓜粥、绿豆百合粥、滋补黑米粥、红薯玉米粥、牛奶燕麦粥、玉米紫薯粥、五谷杂粮粥、皮蛋瘦肉粥、腊八粥、青菜牛肉粥、鱼片粥、海参小米粥、生滚猪肝粥。
肉夹馍的营养价值
肉夹馍，顾名思义我们可以知道这是肉和面饼的组合。食用肉夹馍可以同时补充肉类和面粉。猪肉的价格低廉，是人们主要的摄取肉类的途径。而面粉则是人们获取能量的主要来源。一个小小的肉夹馍就可以帮助人体补充两大类必须营养。
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但是每天都吃肉夹馍对身体没有好处的。如果每天都吃一种馅料的肉夹馍可能就会对身体产生一些不好的影响。不可以保证身体的营养均衡。但是如果每天都吃肉夹馍并且不补充其他食物，很显然，人就会缺少蔬菜的摄入。这对身体就会产生不良的影响。
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肉夹馍的馍怎么做好吃
制作肉夹馍的馍，需要准备酵母粉，面粉，食用碱，首先需要把酵母放到水里面搅拌均匀，再加入面粉，用筷子不停搅拌，等到呈现絮状，就可以用手开始揉成比较硬的光滑面团，盖上湿布或者盖上保鲜膜，等待10分钟左右，把碱水搅拌均匀，面团放到砧板上面，用指头关节部位蘸一些碱水，再揉进面团当中，
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这个动作需要反复进行，把所有的碱水全部都揉进去，一直把面团揉到光滑，然后再盖上湿布或者保鲜膜，等待10分钟左右，再把面团搓成长条状，分成6等份，取一份搓成细长条，再擀平卷起一个圆筒状，再把它垂直放在案板上，压成小圆饼，再擀成圆面饼，平底锅里面加油，把饼放进去烙到金黄就可以了，好吃的馍就做好了。
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